o bol

Witam wszystkich forumowiczów, zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Mam 16 lat i ważę mniej więcej 56 kilo, wzrost to 1,73 m. Mam bardzo mało siły i nie wyglądam lekko mówiąc jak, ekhem ,,Hardkorowy Koksu" ;). Być może jest to wina mojego zaniedbania, bo nie ćwiczyłem za dużo ani nic nie trenowałem. Kiedyś miałem wielkie ambicje, by zostać królem [...]

Dla porządku w dzienniku też zaczynam nowy na czas wyzwania. Postaram się wrzucać wideo z ćwiczeniami. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paula.cw WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat z siłownia i masę innych aktywności wcześniej ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

[...] sztanga/sztangielki): hantle 1,2 i 3 kg; gumy theraband; kółko do ćwiczeń (do pompek) Dieta: zrównoważona (jem wszystko, ograniczając cukier biały i tłuszcze) Przeciwskaznania medyczne: porażenie kończyn dolnych i mięśni brzucha oraz grzbietu, zespół bolesnego barku (metypred) Zażywane suplementy: multiwitaminy, bakterie probiotyczne, tran

Ten program został opracowany z wykorzystaniem urządzeń znajdujących się w klubach. Poszukaj maszyn, które odpowiadają twojej sylwetce ( na niektórych urządzeniach trudno jest ćwiczyć niskim kobietom; na innych problemy mają wysokie kobiety. Wykonuj wszystkie 10 ćwiczeń dla pełnego treningu ciała. Wykonuj program 2 razy w tygodniu, dbając o własne [...]

[...] zwiększana więc nie daje odrazu wiele. Głównie zastanawia mnie ćwiczenie na barki (wyciskanie sztangi sprzed i zza głowy w siadzie), próbowałem samym gryfem to ćwiczenie i boli mnie dolna część pleców (być może to kręgosłup) niewiem sam. Ale pamiętam że kiedyś też zaczynałem nowe ćwiczenie jakieś inne (chyba to było ćwiczenie na biceps na [...]

Witam! Przed napisaniem posta, przeczytałem kilkadziesiąt wątków na temat odchudzania diet i doświadczeń innych ludzi zgromadzonych tu na forum. Od momentu postanowienia zmiany stylu życia i zadbania o własne zdrowie jestem również zainteresowany tematyką odżywiania, fizjologii i medycyny otyłości jednakże daleki jestem od uznania siebie jako [...]

Na wstępie chciałem wyjaśnić kilka spraw. Napisałem ten artykuł samodzielnie oczywiście wspierając się kilkoma różnymi źródłami. Liczę się z tym, że prawdopodobnie (a raczej napewno) podobne artykuły znajdują się już na forum, ale chciałem napisać coś od siebie, jeżeli komuś to przeszkadza, niech poprostu nie komentuje, jeżeli natomiast choć jedna [...]

[...] się nie odzywała. Mówili mi żeby robić np Martwy w mniejszym zakresie ruchu itp. Kompletnie to odpada jak mniejszy zakres to duzo większy ciężar jest i te plecy i tak bolą. To samo pytanie mam odnośnie brzucha co mogę robić? Co do nóg to ćwiczyłem jak na razie tylko na prasie i katowałem je rozciąganiem tylko nie dynamicznym bo po tym też [...]

[...] a także wewnętrzną część ramienia. Pojawił się też ból uniemożliwiający podnoszenie ramienia do góry przodem, a przede wszystkim bokiem. Mięsień piersiowy samowolnie i boleśnie doznawał skurczy. Aktualnie jestem po dwóch wizytach na USG i jednej konsultacji u traumachirurga w Holandii. Fizykoterapeuta delikatnie rozciągnął mi ramie do tego [...]

Wiec tak dlugo myslalem nad zalozeniem bloga treningowego , lecz stwierdzilem ze doda mi sił w walce z samym soba i dążeniem do bycia godzilla ( posty Krzycha mnie zainsipirowaly strasznie ) No to zaczynamy Wymiary 5.04.07 Wzrost - 195-6 ( tutaj chociarz jest duzo ) Waga -96 kg z ranka po odsraniu i odlaniu w ciagu dnia od 96-100 kg Łapka [...]

A więc Cykl Będzie się przedstawiał Następująco : RIP e2d - 1 ml 1-8 tydzien (Cyber Laboratories) Trenbolone Acetate 65mg Drostanolone Propionate 65mg Testosterone Propionate 70mg T3 Piramida do 75 Mg 3-6 tydzien Alpha Pharma 30 tabs Prop e2d 1 ml-100mg (10ml) 8-10,5 tyg (Cyber Laboratories) HCG 10 tyg co 3 dni Gonachor BioScience - 2 paczki [...]

Zacznijmy może od tego jakie plany przerabiałem, począwszy od Aerobic Circuit Training następnie split (mały staż, to efekty cudne nie były),+trening regeneracyjny. Po niemiłej przygodzie ze splitem wziąłem się za skrócone Full Body Workout, później priorytetowe FBW na klatkę i ostatnio FBW o mniejszej niż dotychczas objętości treningowej (duże [...]

[...] i... Od listopada do konca grudnia 2 miesieczne zapalenie oskrzeli. Dopiero odpoczynek w swieta i gdy adrenalina puściła, zachorowałem tak normalnie (do zapalenia oszedl bol gardla, lekka goraczka) wyzdrowiałem. Obraz nedzy i rozpaczy. Zeszly rok to dla mnie tylko praca praca praca i moze 4 weekendy dla siebie... W ciagu roku :( Czy [...]

od poczatku lipca mam problemy z dlonmi. zaczelo sie od bolu w srodreczu przy poruszaniu palacami serdecznymi. morfologia mocz czynnik reumatoidalny wyszly ok. rodzinny dal skieorwanie do reumatologa aby wykluczyc rzs.zapisal aglan i kazal smarowac jakas mascia. nie pomoglo. anty ccp wyszlo ujemne wiec reumatolog wykluczyl rzs. zlecil jeszcze [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry; ból w kolanie – opis rtg: niewielka sklerotyzacja podchrzęstna kości piszczelowych. Na początku nie mogłam kucać tak bolało, już jest lepiej – nie mam pojęcia co to oznacza, bo konsultację u ortopedy mam dopiero na początku października. Boli od jakiejś połowy lipca. czy regularnie [...]

Witam, Chciałbym prosić o ocenę planu FBW. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, najczęściej wtorek – piątek – niedziela, na zmianę A i B (czasami zamiast treningu na siłowni, idę na tzw. power plus – dziesiątki powtórzeń z minimalnymi ciężarami, na wszystkie grupy mięśniowe). Bazą mojego treningu było FBW podane jako przykładowe przez Knife’a na innym forum, [...]

[...] tych 97 kg nie cwicze juz z pół roku, jednak chciałbym jeszcze zrzucic z 15kg ale nie wiem jak bo ten mój dotychczasowy wyczyn nie był raczej za madry (choć skuteczy)czesto bolał mnie rzołądek byłem słaby spiacy teraz chciałbym zchudnać skutecznie ale i bezpiecznie jestem gotów dostosować sie do każdej porady aby zgubić ten brzuch pomorzecie?? [...]

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 10x60kg MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki/ brak bol kregoslupa WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 110 trzy razy WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

Siemano fit ludzie! Piszę tą wiadomość z dosyć niecodzienną prośbą.Obecnie zajmuję się ze znajomym tworzeniem niezwykle interesującego projektu dietetycznego na zajęcia i chcemy zebrać konkretne informacje z rynku. Chcielibyśmy najlepiej porozmawiać z ok. 30 osobami. Tak, wiem, że w dzisiejszych czasach może to być trudne zadanie - styl życia, [...]

Witam. Trafiłam tutaj niedawno za namową koleżanki. Do 2005 roku uprawiałam sport wyczynowo, biegi długodystansowe (1500 - 2000 m), koszykówka, basen, piłka ręczna. Ważyłam w tym czasie od 47 do 49 kg przy wzroście 164 cm. W 2006 organizm odmówił posłuszeństwa blokada kolana pod kątem 45 stopni, do tego ból kręgosłupa i sztywność odcinka [...]